도파민이 보내는 경고  "파킨스병"

치매 - 뇌졸중과 함께 3대 노인성 질환

○ 파킨슨병 의심 증상

* 손떨림

휴식 중에도 손이 떨리며 점점 심해짐.

* 보행변화

발을 끌듯 걷고 보폭이 점점 짧아짐.

* 동작속도

동작이 전반적으로 느려지고 반응이 둔해짐.

* 표정변화

무표정, 눈 깜빡임 감소, 감정표현 감소.

* 지체 불안정

중심을 잃기 쉬워 자주 넘어짐.

* 말투 및 글씨체

말이 작아지고 빨라짐, 글씨가 작고 흐려짐.

○ 파킨슨병 예방 및 치료 돕는 체조

* 머리 위로 팔 모아펴기

두 팔을 몸통과 직각이 되도록 앞으로 나란히 뻗는 상태에서 5초간 유지.

* 누워서 무릎 당기기

누운 자세에서 두 다리를 곧게 편 후 한쪽 다리 무릎을 가슴 쪽으로 서서히 굽혔다 편다.

반대쪽 다리도 같은 동작을 반복한다.

* 발꿈치 들기

바르게 선 자세에서 두 손으로 의자 등받이를 잡고 발꿈치를 들어 오렸다 내리기를 반복한다.

※ 운동은 약만큼 중요/조기진단 일상 속 실천이 치료의 연장선.

하루 30분 정도 땀이 날 정도의 유산소, 스트레칭 운동을 권장한다.

식단의 경우 특별히 제한되는 음식은 없지만 영양소가 그르게 포함된 균형 잡힌 식사가 바람직하다.

- 자료 :

건강보험심사평가원, 경희의료원, 대한신경과학회, 질병과니청, 국가건강정보포털

☆ 建康만이 백발 청춘을 보장한다.

꾸준한 운동을 지속적으로 생활화하여 건강하게 보냅시다.